Coupe Faim puissant : Que consommer ?

Il existe un Panel assez large de coupe faim puissants sous forme d’Aliments ou de compléments

Les coupes-faims servent à perdre du poids et de la graisse : Quels sont ces coupes-faims et comment agissent-ils ?   

Qu’est-ce qu’un coupe Faim ?

Cet effet est tout simplement la disponibilité d’un aliment ou plutôt d’une molécule à vous offrir la capacité de diminuer votre apport Calorique en diminuant votre sensation de faim.

En effet, votre appétit est contrôlé par votre cerveau, certains aliments comme le sucre vont stimuler votre envie d’en consommer davantage…

Tandis que certains aliments considérés comme puissants coupe-faim vont au contraire provoquer l’effet inverse : donner un signal à votre organisme pour lui montrer que vous êtes rassasié.

Mangez-vous davantage lorsque vous n’avez pas du tout faim ?

Peut-être par grande gourmandise, mais vous ne pourrez pas en manger beaucoup car vous serez déjà rassasié.

Voici le pouvoir que provoque un coupe faim puissant, car il est prouvé qu’il diminue fondamentalement l’apport Calorique d’un individu et surtout que cela vous évitera les fringales, grignotages qui provoquent un stockage de graisse au fur et à mesure.

Voir article sur le coupe faim Garcinia Cambogia.

Les coupes-faims puissants dans l’alimentation ?

• Céréales Complètes :

Les féculent qui sont à base de céréales complètes vont permettre d’être digérés bien plus lentement par votre organisme que les céréales raffinées.

En fait, celle-ci possèdent leurs enveloppe est riche en fibres ainsi qu’en nutriment essentiels. Les céréales complètes sont les oubliés de l’alimentation moderne au profit des céréales blanches (riz blanc, pâtes blanches etc…).

Les bénéfices de ce type d’aliments sont multiples, en plus du fait qu’elles soient un coupe-faim très efficace.

Plus d’information ici : http://www.eufic.org/article/fr/expid/cereales-completes/

Les céréales qui sont des coupe-faim puissants :

• Riz complet
• Pâtes complètes
• Pain sarrasin
• Pain d’épeautre
• Flocons d’avoines
• etc…

Commentaires :

Ces aliments coupe-faim sont puissants. Le problème c’est qu’ils sont caloriquse et qu’en période de régime brûle graisse, ils doivent être de préférence fortement diminués.

Par conséquent, il est délicat d’en consommer. Toutefois, hors régimes : consommez-en.

D’autre part, faites attention à vérifier certains produits qui promotionnent la présence de céréales complètes sur les emballages, mais qui n’en contiennent qu’en partie : vérifiez les ingrédients et la mention : “100% céréales complètes”.

• Les Protéines :

Les protéines animales sont également digérés lentement par votre corps.

Il convient donc d’en consommer de préférence à chacun de vos repas. Un régime riche en protéine provoque un gain d’énergie plusieurs après, ce qui signifie qu’un repas pris au déjeuner vous offrira ses ressources énergétiques le soir avec un sentiment de satiété.

Les protéines coupe faim puissant :

• Oeufs (le blanc d’œuf)
• Viandes
• Laitages

Commentaires :

Les protéines sont recommandées dans vos menus brûle graisses. Elles restent assez Caloriques mais indispensable. Consommez ce puissant coupe faim à chaque repas.

• Les Fibres :

Il existe une multitude d’aliments riches en fibres et c’est certainement les aliments coupe faims les plus puissants et intéressants.

Il faut de préférence choisir ceux qui sont peu Caloriques et très riche en fibre ( à l’inverse des glucides vu au-dessus).

Parmi ces éléments, on compte les légumineuses, les légumes et fruits.

les coupes-faim puissants contenant des fibres :

• Lentilles
• Haricots rouges
• Pommes
• Épinard
• Citron
• Pruneaux
• Brocoli (Voir le l’analyse du Brocoli)

Commentaires : Les légumineuses sont très riches en fibres, mais attention toutefois car elle reste pratiquement aussi riche en calories que les glucides complexes.

Les fruits comme la pomme sont riches en pectines, ils doivent être consommés ,mais à quantité limité car, ils sont riches en fructose. Consommé en excès ils peuvent provoquer un apport d’énergie conséquent qui sera converti sous forme de graisses.

Les légumes verts tels que le Brocoli restent des alliés coupe faim puissants et idéals.

• Les Lipides :

Les lipides sont les graisses. Elles ralentissent bien évidemment la vidange gastrique, mais sont très limités selon les régimes en période de perte de graisse/sèche car, très Calorique.

Par conséquent nous n’en parlerons pas d’avantages.

Les bonnes graisses coupe-faim efficaces :

• Huile d’olive
• Huile de noix
• Amandes
• Avocat

Commentaires : Les bonnes graisses ne sont pas à bannir. Cependant, consommez les bonnes graisses.

Le Meilleur Coupe-Faim ?

• Le Konjac :

Le Konjac est une plante asiatique qui pousse au Japon, en Chine ou au Vietnam entre autre.

Celle-ci est riche en Glucomannane qui est une fibre très puissante. C’est le plus puissant des coupe-faim qui existe.

En effet, celui-ci se consomme sous forme de complément alimentaire avec un grand verre d’eau. Le volume de cette fibre va être multiplié par 17 dans votre estomac en absorbant l’eau afin de vous fournir un sentiment de satiété.

De plus, le Glucomannane va réduire votre taux de sucre sanguin pour éviter les pics d’insuline et donc permettre une perte de gras optimisé.

Il va permettre de réduire l’absorption des lipides en modifiant la structure de votre flore intestinale. Un capteur de graisse à cette fonction.

Avantages du Konjac :

• Cette plante traite l’obésité et aide également à la perte de poids
• Elle est connue pour le traitement du diabète, du cholestérol, la constipation ou encore l’acné
• Apporte près de 0 Calorie

Inconvénients de ce coupe faim puissant :

• Les forts pouvoirs laxatif du Konjac peuvent provoquer des troubles intestinaux comme la diarrhée.
• Si vous prenez des médicaments, pensez à vous renseigner car, le Glucomannane peut réduire les effets de celui-ci.
• De même, lors d’un régime il est recommandé de prendre des vitamines et minéraux en plus du Konjac qui peut absorber une partie des nutriments essentiels.

Commentaires :

Le Konjac est le meilleur des coupes-faim.

D’autant plus que contrairement à la plupart des aliments cités au-dessus, cette fibre n’apporte presque aucune Calorie.

Beaucoup de bruleurs de graisse efficaces contiennent du Glucomannane.

Les fibres alimentaires sont des substances indispensables pour l’équilibre de votre corps. Comme elles ne sont ni digérées, ni absorbées, elles n’apportent donc pas de calories !

En Résumé,

Pour un effet coupe-faim puissant et pouvoir perdre du poids :

• Consommez les aliments recommandés

• Consommez les aliments riches en fibres

• Prenez du Konjac si vous n’avez pas le temps de manger

Mise à jour du 18/06/2015 : Le Konjac 5:2 n’est plus en vente. Il a été remplacé par la formule la plus intéressante actuellement et haute en qualité : le Konjac Glucomannane de WeightWorld.fr

Les aliments coupe-faims et les fibres surtout permettent une régulation de vos sucres et vos graisses.

Lorsque des fibres sont présentes durant votre journée, votre sensation de faim se manifestera beaucoup moins rapidement, ceci aura un effet anti-grignotage.

Ces fibres se gonflent d’eau dans votre estomac, provoquant ce sentiment de satiété. Pour éviter les carences et optimiser la perte de graisse, vous pouvez allier un combiné de Konjac avec certaines vitamines.

En Conclusion, 

• Pour une perte de tissus gras, vous pouvez effectuer un régime avec des menus adéquates tout en prenant un brûleur naturel de graisse par exemple

• Pour une perte de poids et de tissu adipeux, la seule consommation du Konjac coupe faim allié à quelques aliments fortement coupe faim (sans faire de régime) est suffisant